์คํจํ ๊ณํ์ ์ฌ์ค ์คํจ ์๋ ์คํ์ ๊ฐ๊น์์ ์ค๋ ์๋ฏธ์ ํจ๊ป ํ ์๊ฐ:
- ๐ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ์ง ๋ชปํ๋ฉด ์๋ฏธ๊ฐ ์๋ค๋ ์๊ฐ
|
|
|
์๋ฏธUIMI๋ฅผ ๊ตฌ๋
ํ์ ๊ฐ์กฑ ์ฌ๋ฌ๋ถ, ์๋
ํ์ธ์. ๐ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์๋ก์ด ํ๋ ฅ์ ์ถฉ์ ํ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ง์ ๋
ธํ์ฐ๊ฐ ์๋์?
์ ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๋ฅผ ๋ณผ ๋, ์ ๊ฐ ์ํ๋ ๊ฟ์ ์ด๋ฏธ ํ์ค๋ก ์ด๋ฃฌ ์ฌ๋๋ค์ ๊ธ์ ์ฝ์ ๋, ์์ฃผ ์งง๊ฒ๋ผ๋ ์ฐ์ฑ
ํ๋ฌ ๊ฐ ๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ํผ์๋ฅผ ๋จน์ ๋ ํ๋ ฅ์ ์ป์ด์. ๐
์ด์ฒ๋ผ ๋ฌด์ธ๊ฐ๋ฅผ ์๋กญ๊ฒ ํด๋ผ ์ ์๋ ํ๋ ฅ์ ์ป์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ง์ด ์๊ณ ์์ง๋ง, ์ฌ์ค์ ์ ๋ ์ด ํ๋ ฅ์ ์ค๋ซ๋์ ์ ์งํ๊ธฐ๋ ์ฝ์ง ์์์. ์์นจ์๋ ๋ถ๋ช
ํ ์ค๋ ํ๋ฃจ์ ๋ํ ์์ ๊ฐ์ด ๋์น๋ค๊ฐ๋ ์ ์ฌ๋ง ๋จน๊ณ ๋๋ฉด ๊ณง๋ฐ๋ก ์ฒด๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์ข
์ข
์๋๋ผ๊ณ ์.
๊ทธ๋ฌ๋ค ๋ณด๋ฉด ๊ผญ ์ด๋ฃจ๊ณ ์ถ์ ๋ชฉํ๋ง์ ๋ ํ์ง๋ถ์ง๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์ฐธ ๋ง์๋ฐ์. ์ด์ฒ๋ผ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋ถ์กฑํ๊ฑฐ๋, ๊ธด๊ธํ์ง ์๊ฑฐ๋, ์ค์ํ์ง ์๋ค๋ ์ด์ ๋ก ์์ง ๋ชป ์ด๋ฃจ์ง ๋ชปํ ๊ณํ์๋ ์๋ฏธ๊ฐ ์์๊น์?
|
|
|
์๋ฏธ์๋ ๋ฌธ์ฅ ์ฝ๊ธฐ
๋ช
๋ฃํ ๊ณผํ์ผ๋ก
๋ณต์กํ ์ฌ๋์ ์ดํดํ๋ค๋ฉด
์๋ฏธ๋ฅผ ์ฐพ์ ์ค๋์ ๋ฌธ์ฅ์ <์์ ์ ์กด์ฌ์ ๋ํด ์ฌ๊ณผํ์ง ๋ง ๊ฒ>์ด๋ผ๋ ์ฑ
์์ ๋ฐ์ทํ์ด์. ๊ธด ์ ๋ชฉ๋งํผ์ด๋ ์ ์์ ์ด๋ ฅ๋ ๋
ํนํ๋ฐ์.
์ ์๋ ์ํ์คํํธ๋ผ์ฅ์ , ADHD, ๋ฒ๋ถ์์ฅ์ ๋ฅผ ๊ฐ์ง, ์๋ฌผ์ ๋ณดํ ๋ถ์ผ ๊ณผํ์์์. ๋ณต์กํ ์ธ๊ฐ์ ๋ง์์ ์ดํดํ๋ ๊ฑด ์ด๋ ค์ํ์ง๋ง ๋ฌด์์ด๋ ํ์คํ๊ฒ ์ฆ๋ช
ํ ์ ์๋ ๊ณผํ์ ์ ์์๊ฒ ์ธ์๊ณผ ์ํตํ๋ ์ธ์ด๊ฐ ๋์์ฃ . ๊ทธ๋์ ์ ์๋ ์ด ์ฑ
์ ํตํด ๊ณผํ์ผ๋ก ์ธ๊ฐ์ ๊ฐ์ ๊ณผ ์ธ์์ ์ดํดํ๋ ๊ณผ์ ์ ๋ณด์ฌ์ค์.
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์๋ฌผ์ ๋ณดํ ๋ฐ์ฌ๋์ ์์ง ๋ชป ์ด๋ฃฌ ๊ณํ์ ๋ํด ์ด๋ค ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๊น์? ๊ฐ์ค ์ค์ ๊ณผ ์คํ, ํ๊ณ ์ ์ฌ์คํ์ ๋์์์ด ๋ฐ๋ณตํด์ผ ํ๋ ๊ณผํ์์ ์์ ์์ โ์ด๋ฃจ์ง ๋ชปํ ๊ณํโ์ ์๋ฏธ๋ฅผ ์์๋ด์.
|
|
|
Today's quote
์ด ์ผ์ด ์ธ์ , ์ด๋ป๊ฒ ์ผ์ด๋ ์ง ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ณํํ ์ ์๋ค. ๊ทธ์ ์ผ์ ์ฐฉ์ํ๊ณ ๊ณผ์ ์ ์ ๋ขฐํ ๋ฟ์ด๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์คํ๋์ง ์์ ๊ณํ์, ์ด๋ฃจ์ง ๋ชปํ ๋ชฉํ์, ์คํจํ ๊ด๊ณ์ ์ ๋งํ์ง ๋ง ๊ฒ.
๋์ ๊ฑฐ๊ธฐ์์ ๋ฐฐ์ฐ๋ผ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์์๋ ์กฐ๊ธ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ์ ์๋ํด ๋ณด์. ๋๋ง์ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ผํ๋ ๋ฒ๋ ์คํํด ๋ณด์. ์ถ์ด ๋์์ง๋ ๊ณผ์ ์ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ ์ง์ ์ด๋ผ๋ ์ธ๊ฐ์ ํ์ฐ์ฑ์ ๋ฐ์๋ค์ด์.
์นด๋ฐ๋ผ ํก
|
|
|
๊น์ด ์๊ฒ ์ฝ์ด๋ณด๊ธฐ
์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ๊ณํ์
๋ฌ์ฑํด์ผ ํ๋ ์ด์
โ๋ฌด๊ณํ์ด ์ต๊ณ ์ ๊ณํ์ด๋คโ, โ์ผ๋จ ์์ํ์ผ๋ฉด ๋์ถฉํ์ง ๋ง๊ณ ๋์ฅ์ ๋ด์ผ ํ๋คโ, โ์ง์น์ง ์๊ณ ์ ์ ๋
ธ๋ ฅ์ผ๋ก ๊พธ์คํ ํ๋ ๊ฒ ์ค์ํ๋ค.โ ๋ฑ๋ฑ ๊ณํ์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ์์ ์ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ฌ๋ผ์.
ํ์ง๋ง โ์ด๋ฃจ์ง ๋ชปํโ ๊ณํ์ ๋ํด์๋ ๊ธ์ ๋ณด๋ค๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ์์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ์ฌ๋๊ณผ ์ข ๋ ๋ง์ด ๋ง๋๊ณค ํด์. ํ์ง๋ง ์์ ์๊ฐํ ๋ฌธ์ฅ์ ํตํด ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๋ฃจ์ง ๋ชปํ ๊ณํ์์๋ ์ด๋ฐ ๊ธ์ ์ ์ธ ์๋ฏธ๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์์ ๊ฑฐ์์.
- ์ด๋ฃจ์ง ๋ชปํ ๊ณํ์ ํตํด ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด์ ๊ณผ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ์์ ์๋ํด ๋ณผ ์ ์๋ค๋ ์ ์์ ์๋ฏธ๊ฐ ์์ด์.
- ๋ฌผ๋ก ๋น ๋ฅด๊ฑฐ๋ ํจ์จ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋์์. ํ์ง๋ง ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ ํ์ฐ์ ์ผ๋ก ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ๋จ๊ณ๋ณ๋ก ์ถ์ ๊ฐ์ ํด ๋๊ฐ๋ค๋ ์ ์ ์ดํดํด์ผ ํด์.
|
|
|
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ฝ์ด๋ณด๊ธฐ
๋ง์์ ํํผํ์ง
์์ ๋ ์๊ธฐ๋ ์ผ |
|
|
์ ์์ ๋ฌธ์ฅ์ ์ฝ๊ณ ๋๋ ์ด๋ฉด์ ๋จ ํ ๋ฒ๋ ์์ํ์ง ๋ชปํ๋ ์ผ์ ๊ฒช์ ๋ค, ์ด๋ฅผ ์ด๊ฒจ๋ด๋ ๊ณผ์ ์ ์ด์ผ๊ธฐ ํด์ฃผ์๋ ์ด๋ ์ฐฝ์๊ฐ์ ๋ถํ ํฌ๊ฐ ์๊ฐ๋ฌ์ด์.
ํ๊ณ ๋ ์ฑ์คํจ์ผ๋ก ๊พธ์คํ ํ๋ซํผ์ ์ฐฝ์๋ฌผ์ ์ฌ๋ฆฐ ๊ฒฐ๊ณผ ์ ์ ์ฐ์ฌ๋ฅผ ํ ์ ์๋ ์๊ฐ๋ก ๋ฐ๋ทํ๊ฒ ๋์๋๋ฐ, ๋ชจ๋ ์ผ์ด ๋ค ์ ํ๋ฆฐ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ฐ๋ก ์๊ธฐ์ ๊ฐ์๊ธฐ ์ ์ ๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ์๋ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ด๋ดํ๊ฒ ํ์๋๋ผ๊ณ ์.
์ด๋ฌํ ์ฌ์ ์ ์นจ์ฐฉํ๊ณ ์ฐจ๋ถํ๊ฒ ๋ง์ํ์๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ๊ฐ์ฐ์๋ถ์ด ์ผ๋ง๋ ๋จ๋จํ๊ณ ๊ฐํ์ง๊ฐ ๋๊ปด์ก๋๋ฐ, ์ญ์๋ ๊ฐ์ฐ์ฅ์์ ์ง์ํด์ ์ ๋ฌํ์ ๋ฉ์์ง์์๋ ๊ฐ์ธํจ์ด ๋ฌป์ด๋ฌ์ด์.
- ์ด ์ํฉ์์๋ ๋ด๊ฐ ํ ์ ์๋ ์ผ์ด ์๋ค.
- ์ง๊ธ์ ๋ด๊ฐ ์๋ฒฝํ์ง ์์ ์ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋ฌด์์ ์ํ ์ ์์์ง ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ์ ํํด๋ณด์.
- ์์ ์๋ ์ฑ๊ณตํ์ผ๋ ์ด๋ฒ์๋ ์ฑ๊ณตํ ์ ์์ ๊ฒ์ด๋ค.
|
|
|
๋ถํ ํฌ๊ฐ ๋๋ ํ ๋์๊ฐ๋ ๊ธธ์ ์๊ฐํด ๋ณด๋, ๊ทธ๋์ ์ ๋ ์คํจํ ๊ณํ์ ํ๊ณ ํ๊ธฐ๋ณด๋ค ์๋ก์ด ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๋๋ฐ ํจ์ฌ ๋ ์ด์คํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๊นจ๋ฌ์์ด์.
์๋ฌด๋๋ ์ ์ ๋ถ์กฑํ ์ ์ ์์๋ค์ด ํ๊ณ ๋ค๋ฉฐ ์ํ ๊ตฌ์์ ์ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ๋ณด๋ค๋ ๋ฏธ๋์ ๋ด๊ฐ ๋ฌ์ฑํ ์๋ ์๋ ๋ชจ์ต์ ๊ณํํ๋ ํธ์ด ์ข ๋ ๋ง์ ํธํ๊ฑฐ๋ ์.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ถํ ํฌ๊ฐ ๋๋ ์ดํ, ์ง๋ ๋ ์ ์ํ์ ๋ค์ฌ๋ค๋ณด์ง ์๊ณ ํํผํ๋ ์ถ์ ๋ฐฉ์์ด ์ธ์ ๊น์ง๋ ์์ํ ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ ์๊ฒ ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ค๊ฐํ์ด์.
๊ทธ๋ ์ง๋ง ์ํ์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ค๊ฐ ์ ๋ง์ ๋น ์ง๋ ๋์ โ๋ด๊ฐ ํ ์ ์๋ ์ผ์ด ์์ ๊ฑฐ์ผโ๋ผ๊ณ ๋งํ ์ ์๋ ํ์ด ์ ์๊ฒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋ด์ ๋์ด ์์ ๊ฑฐ๋ผ๋ ์๊ฐ์ด ๋ค๋๋ผ๊ณ ์.
์ด์ ์์ง์ด๋ ์ธ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์๊ฐ์ด ์ง๋ ์๋ก ๋ณํ๊ธฐ ๋ง๋ จ์ด๋, ์ฐ๋ฆฌ์ ์ถ ๋ํ๊ฐ์๊ฐ ์ํ๋ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ณํ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ๋ฏฟ๊ฑฐ๋ ์. ๊ณผ์ ์ ํ๋ค๊ณ ๋ณํ๋ ๋๋ ์๋ ์๊ฒ ์ง๋ง ๋ถ๋ช
ํ ์ด์ ๋ณด๋ค๋ ๋ ๋์ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก์. |
|
|
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์๊ฐํด๋ณด๊ธฐ
๋ค์ ์๋๋ฅผ ๊ณํํด ๋ณด๊ธฐ
์ด์ฉ๋ฉด ์ค๋ ์๊ฐํ ์ฑ
์ ์ ์๋ ์ ์ ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ฅ์ ์ฐ์ง ์์์๊น ์ถ์ด์.
์ ์๋ ์์คํ ์ฃผ๋ณ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ธฐ ์ํด ์๋ง์ ์คํ๊ณผ ์ํ์ฐฉ์ค๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ์. ๊ทธ ๊ณผ์ ์์ ์คํจ๋ฅผ ๋ง์ฃผํ ์ง ๋ชจ๋ฅธ๋ค๋ ๋๋ ค์์ ํค์ฐ๊ธฐ ๋ณด๋ค๋, ์ฑ๊ณต์ผ๋ก ๊ฐ๋ ๋ค๋ฅธ ์ ํ์ง๋ก๋ ๋ฌด์์ด ์์์ง ๋์์์ด ํ๊ตฌํ๊ณ ์.
|
|
|
์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ํํ๊ณ ๋๋ ต๊ฒ ํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๋ง์๋ ์ผ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์์๋ค๊ณ ๋๋ผ๊ฒ ํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๋ ๊ฐ๊น์์ง๋ ๊ธธ์ด๊ธฐ๋ ํ๋ฉฐ ๋ค์์๋ ๋ฌด์์ ์๋ํ ์ง ์๋ ค์ฃผ๊ธฐ๋ ํ๋ค. |
|
|
๊ทธ๋ฌ๋ ์๋ฏธ ๋ด์ค๋ ํฐ ๊ฐ์กฑ ์ฌ๋ฌ๋ถ, ๋ค๊ฐ์ค๋ ์์์ผ์๋ ์์ง ๋ชป ์ด๋ฃฌ ๊ณํ ๋๋ฌธ์ ์์ฑ
ํ๋ ๋์ , ์ธ๋ด์ฌ์ ๊ฐ๊ณ ์ค์ค๋ก๋ฅผ ๊ด๋ํ๊ฒ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ฉด ์ด๋จ๊น์?
๊ณํํ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฌ์ฑํด์ผ๋ง ์๋ฏธ ์๋ค๋ ๋ง์์ ์กฐ๊ธ ๋ด๋ ค๋๋๋ค๋ฉด ๋ค์๋ฒ์๋ ์ด๋ค ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ํด ๋ณผ ์ ์์์ง ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ๋ ์ฌ๋ ค๋ณผ ์ฌ์ ๋ ์๊ธธ ๊ฑฐ์์.
์ด๋ฃจ์ง ๋ชปํ ๊ณํ์ ๋น๊ดํด์ผ ํ ๋์์ด ์๋๋ผ ๋ค์ํ ๊ฐ์ ์ ์ ์ํํด ๋ณผ ์ ์๋ ์คํ์ ํจ์ฌ ๊ฐ๊น๋ค๋ ๊ฑธ ๊ธฐ์ตํ๋ฉด์, ์๋์ ์ง๋ฌธ๊ณผ ๋ฏธ์
์ ํตํด ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ง์ ์๋ฏธ๋ ๋ฐ๊ฒฌํด ๋ณด์ธ์.๐ |
|
|
๋๋ง์ ์๋ฏธ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ์ค ์ง๋ฌธ:
์์ง ์ด๋ฃจ์ง ๋ชปํ ๊ณํ์ ๋ ์ฌ๋ ค ๋ณด์ธ์.
Q. ๊ทธ๋์ ์ด๋ค ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋ฌด์จ ํ๋์ ์ ํํ์๋์?
Q. ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋ค์๋ฒ์๋ ์ด๋ค ์๋ก์ด ๊ธฐ์ค๊ณผ ํ๋์ ๋ง๋ จํด์ผ ํ ๊น์?
์๋ฏธ ์ ๋ฌ์๋ก ๊ฑฐ๋ญ๋ ๋ฏธ์
:
์์ ๋ถํฐ ๊ผญ ํ๊ณ ์ถ์์ง๋ง ์๋ํ์ง ๋ชปํ๋ ์ผ์ ๋ชฉ๋ก์ ์์ฑํ๊ณ ์ฃผ๋ณ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๊ณต์ ํด๋ณด์ธ์.
๊ทธ ์ผ์ ์ ํ๊ณ ์ถ์๋์ง, ๊ฐ์ ํ ์ํ์์๋ ์๋ํ์ง ๋ชปํ๋ค๋ฉด ๊ทธ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ธ์ง, ๊ณผ๊ฑฐ์ ์ด๋ค ์ฑ๊ณต ๊ฒฝํ์ด ๊ทธ ์ผ์ ์๋ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ธ์ง ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ ๋ด์. |
|
|
๋ฑ 1๋ถ๋ง ํฌ์ํด ๋ณด์ธ์
์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ๊ธฐ๋กํ๋ฉด ์๋ฏธ๊ฐ ๋์ฑ ์ ๋ช
ํด์ง๋๋ค.
๋ถ๋ด ์๋ ์ต๋ช
์ผ๋ก ์์ ๋กญ๊ฒ ๊ธฐ๋กํด ๋ณด์ธ์ |
|
|
ํผ๋๋ฐฑ์ ํ์ํฉ๋๋ค
์ค๋ ๋ด์ค๋ ํฐ๋ก ์ด๋ค ์๋ฏธ๋ฅผ ์ฐพ์๋์ง
์ ์๊ฒ๋ง ์๋ ค์ค ์ ์๋์? |
์์์ ๋ง์์ ์ ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด
์ต๋ช
์ ์์จ ํ์์ผ๋ก
์๋ฏธUIMI๋ฅผ ์์ํ ์ ์์ด์. |
|
|
์ถ์ ) ์ ๋ ๋ฌธ์ฅํ ์ ๋ชฉ์ ์ข์ํด์ ์ด ์ฑ
์ ๋ชฉ๋ ๋๋ฌด ๋ง์์ ๋ค๋๋ผ๊ณ ์. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ์ข์ํ๋ ์ ๋ชฉ ํ์์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์? |
|
|
|